お正月の食べ過ぎをスッキリ解消する方法♪(2025年01月16日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!

お正月といえば、おせち料理やお餅、豪華なお食事でついつい食べ過ぎてしまう時期ですね。
特に普段より多くの塩分や糖分、油分を摂取してしまい、
胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな皆様に、「お正月食べ過ぎの解消法」をいくつかご紹介します!

1. プチ断食で胃腸を休ませる

食べ過ぎた後の胃腸は、休息を求めています。
水や白湯、または、フルーツだけまたは、大根おろし+キュウリおろしなどを摂取し、
内臓を休まさせる時間を与えることで、消化機能が回復します。
空腹時にかような自然な食物の酵素を補うことで、
体内での老廃物排出が促進され、軽やかに感じられるはずです。

2. 消化を助ける温かい飲み物と酢を使った酢のものを飲んだり食べたりすること。

食後や朝に温かい生姜湯や梅醤番茶を飲むことで、胃腸を温め消化を助けます。
これらの飲み物は代謝を促進し、体の冷えも改善する効果があります。

市販の飲料ではなく、自宅で手軽に作れる自然素材のものを使うとより効果的です。
また、酢のものを積極的に食べるのも疲れを取ります!
酢または黒酢に存在するクエン酸と短査脂肪酸の効果は大変にあります。

酢のものは、キュウリやワカメなどを中心にしたり、
それに蛸のぶつ切りを入れたり、モズク酢やメカブ酢などが私のおススメです!

3. 軽い運動で代謝を促進食べ過ぎによるだるさや疲れは、軽い運動で解消できます。

新年の初詣や散歩など、少し体を動かして血流を良くすることで、
胃腸の働きが活発になり、食べたものの消化を助けてくれます。
過度な運動は逆効果なので、無理なくできる範囲で行いましょう!

お身体のお悩みがありましたら、
私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせた
ご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)
※2025年1月より、毎週木曜日が17時までの時短営業になります。


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