こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!
冬になると特に、体の“冷え”を感じる方も多いのではないでしょうか。
「冷えは万病のもと」ともいわれ、不調の原因となります。
とある文献によると運動不足と冷えの関係も分かってきています。
体温は約4割が筋肉でつくられ、筋肉量が少ないと冷えにつながりやすくなります。
そこで今回は自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します!
・もも上げ運動
1. 足をそろえてまっすぐ立ちます。
2. 背筋をまっすぐ伸ばしたまま、上半身が倒れないように
片足ずつ太ももを引き上げます。
※ふらつく場合は片手を壁につけ、軽く身体を支えても大丈夫です。
3. ゆっくりと元の体制に戻ります。
1~3を5~10回繰り返してを1setとし、休憩しながら両足5set行います。
体力に自信がない方は机などにつかまりながら無理のない範囲で行いましょう。
もも上げ運動やスクワットを週2~3回程度とり入れるとさらに効果的です。
運動は筋肉を増やすだけでなく、血行の促進にも役立ちます!
寒い日こそ、体のケアが大事です!
また、当店では期間限定で「温活ケア」を行っております!
お身体の不調が気になる方はぜひ取り入れてみてください!
お身体のお悩みがありましたら、
私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせた
ご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
<営業時間>
【平日】10:00~21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00~19:00(最終受付18:20)
※2025年1月より、毎週木曜日が17時までの時短営業になります。
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階
IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK
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