こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!
寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?
前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!
・適度な運動とバランスの良い食事、誰かと交流する時間を楽しむ
人間は日光に当たると、セロトニンという神経伝達物質が合成されます。
別名「幸せホルモン」と呼ばれ、日々の悩みや不安を和らげ、
精神的な安定をもたらし、さらに睡眠にも良い影響を与えます。
日照時間が少なくなる冬場は、日光に当たる機会や時間が少なくなり、
セロトニンの分泌量が減少してしまうため、セロトニンを活性化させる生活を送ることが大切です。
「日光を浴びる」のはもちろん、
「バランスの良い食事」「適度な運動」「気のおけない人との交流」
を積極的に心掛けることでセロトニンの生成を促すことができます!
適度な運動はストレス解消にも役立ちます。
特に、太陽の光を浴びながらできる、ウォーキングなどがおすすめです!
Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
<営業時間>
【平日】10:00~21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00~19:00(最終受付18:20)
※2025年1月より、毎週木曜日が17時までの時短営業になります。
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階
IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK
#東急ストア#仲町台#センター南#駅近#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#北山田#東山田#高田#茅ヶ崎#茅ヶ崎東#茅ヶ崎南#茅ヶ崎中央#肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#オイルマッサージ#アロマ#リンパ#肩こり#腰#頭#足の冷え#腰痛#頭痛