こんにちは!
Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!
寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?
前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!
・身体を深部から温めてくれる食材を意識して食べる
冬場は会食の機会が増え、高カロリーなものを食べすぎたり、
飲みすぎたりして胃腸も疲れやすい季節。
胃腸に優しく身体を温める食事と言えば、鍋が代表的ですが、
身体を深部から温めてくれる作用のある生姜を使った料理もおすすめです。
生姜は加熱調理をすることで冷え解消にもつながり、眠りにも良い効果をもたらします。
いかがでしたか?今回は冬の眠りを良くするセルフケア方法をご紹介しました。
紹介したものの中で、「これならできそう!」などありましたら
ぜひ行ってみてくださいませ!
Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
<営業時間>
【平日】10:00~21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00~19:00(最終受付18:20)
※2025年1月より、毎週木曜日が17時までの時短営業になります。
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
→仲町台駅から徒歩30秒! 東急ストア2階
IKEA港北やららぽーと横浜からもアクセス良好!新羽・北山田・東山田・高田からも近い!当日直前予約OK
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