【第二部】関節鳴らしてもいいの?悪いの?(2025年10月08日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!
Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の松永です。

本日は、昨日に引き続き関節のぽきぽきについてお伝え致します★


【第二部】鳴らしてもいいの?悪いの?

■指や膝の場合
自然に鳴る分には問題ないと言われている
痛みや腫れがなければ問題ないことが多い
ただし、「クセ」で無理に鳴らすのは関節や靭帯を傷めることも

少しでも何か違和感がある時や、痛みや腫れがある時は、
整形外科にご相談くださいね!


■首や腰の場合
首や腰は繊細な部分。強くひねって鳴らすのはNG
靭帯や関節に負担がかかり、炎症や違和感、筋肉の緊張を引き起こすことも

また、「鳴らすとスッキリする」という快感がクセになり、
無意識に繰り返してしまうケースも少なくありません。

→大切なのは、「自然に鳴るときは気にしない」「無理に鳴らそうとしない」こと。
音よりも 動かしやすさ・軽さ を目安にしましょう。

■ポキッと鳴らしたくなるときの代わりに…
軽いストレッチや深呼吸で体をゆるめる
首は回すより「肩をすくめて下ろす」動きでリセット
腰は左右にゆっくり倒して、前後に反らさない

鳴らすより、“ほぐす”ことでスッキリ感を長くキープできます。
一時的な「ポキッ」という解放感よりも、深い部分から緩めることで、しなやかで疲れにくい体へ。
ストレッチやリラクゼーションで筋肉をやわらげると、血流や姿勢も整い、自然と動きが軽くなると言われています。
無理に鳴らさなくても、しっかり整うケアで毎日を心地よく過ごしていきましょう。

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

<営業時間>
【平日】10:00～21:00(最終受付20:20)
【土日祝】10:00～19:00(最終受付18:20)

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