こんにちは!
Re.Ra.Ku大宮西口店のトリイです!
みなさん睡眠はしっかりとれていますか?
私は最低でも6時間はとるようにしていますが、最近寝足りないと思う日が多いです(^^;
睡眠について調べてみると、体内リズムが睡眠に影響していて、体内リズムが乱れる原因の一つに「不適切な光」がありました。
私は夜寝る前スマホを見ることが多く、スマホを見ているとだんだん眼が冴えてきて気がついたら時間が経ってしまって寝る時間が遅くなることが多いです(゜-゜)
今日はスマホ触らずに早めに部屋の電気を消そうと思います!
あとは朝起きたら朝日を浴びて朝食を食べるのも、体内リズムを整えるのによいそうです(^^)/
頭ではわかっていても習慣を変える事って難しいので、できることから少しずつ睡眠時間の確保と体内リズムを整えることをしていきたいと思います(*^^*)
本日もお待ちしております!
本日の空き状況♪
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16:00~、17:00~、18:00~、19:00~
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マッサージよりも気持ちいい!♪
【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア!!
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