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Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ

3/15 本日のご予約状況☆ 宮村の休日編

イーアス高尾店のCLP宮村です。

こんにちは!
Re.Ra.Ku イーアス高尾店の宮村です(*^^*)

先日、加圧トレーニングに行ってきました。
血液の流れに制限をかけることで、低負荷で高負荷トレーニング並みの効果が期待できます。
というトレーニング法です。

脂肪燃焼、冷え性、免疫力アップ、肌のつやなどの美容効果が期待できます。
お客様に元気な姿を見て貰いたいのと、今年こそは脂肪燃焼させたいので頑張ってます(笑)

加圧トレーナーさんにしっかり追い込んで貰いました。

トレーニングの後はストレッチ!
筋トレ後の硬い状態を筋肉に覚えさせないようにしっかり行います。

でも、疲れてストレッチ面倒だなぁ…という時は
Re.Ra.Kuでボディケアを受けるのがもうオススメで最高です。
ベンチプレスなどで負荷をかけた胸筋を肩くびストレッチでしっかり伸ばします。

帰宅後はゆっくり入浴してリラックス。
いつもより少し多めに睡眠を取る為早めに床につきます。
以上、私の休日です。

トレーニングとボディケアを上手に取り入れて、
柔軟性の高い健康な身体を一緒に作っていきましょう(^^♪

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3/2(月)から3/25(水)まで
11:00から20:00となります
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本日のご予約状況をお知らせ致します。

☆彡本日の空き状況です☆彡
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