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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:20)
東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F
最寄り駅：JR中央線(快速) 高尾駅 南口から徒歩6分
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こんにちは☆
ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/
今日は前回の続きのまとめです!
『凝らないカラダの作り方』をお伝えします♪
筋肉は「負荷をかけ続ける」と硬くなっていきます。
それを阻止するには
【血行を良くすること】が重要になってきます!
血行が良くなることでこんないいことが(*^-^*)
★筋肉が柔らかくなる
★筋肉が酸欠状態を脱して、痛みが解消されてくる
血行を良くするには
★適度な運動、ストレッチ(有酸素運動)で体を動かすことがベスト
★難しいときは定期的にボディケアを受けて血行を良くし続ける
★それも難しいときは、入浴などでもOK
凝らないカラダつくりに
ぜひRe.Ra.Kuイーアス高尾店をご活用ください(^^)/
【今日のおかずちゃん】
有酸素運動中～笑
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