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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:20)
東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F
最寄り駅：JR中央線(快速) 高尾駅 南口から徒歩6分
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こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。
今日は筋肉のお話しです。
【 筋肉の役割 】
骨と骨をつないで、伸び縮みをして身体を動かす役割をする。
伸び縮みをすることで熱を生み出し、体温を作り出す。
筋肉を作ることで燃えやすい身体をつくることができ、ダイエットの効果が期待できます。
筋トレや運動を頑張るのはもちろんですが、
お尻や太もも周りに筋肉がたくさんある下半身を鍛えることをお勧めします。
日常生活の階段の昇り降りでも十分筋肉を作れます。
駅の階段の昇り降りも心がけて鍛えたいものですね。。。。
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!
【本日のご案内枠】
14:00から21:00
岩田、青柳、加藤、残間
ケアライフプランナー
青柳 ゆみ アオヤギ ユミ
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