1/18寒い季節だからストレッチ!(2022年01月18日 00時00分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(*^-^*)
めっきり寒くなり冷え込んできた今日この頃。。。。。

朝起きた時に身体が硬くなっていませんか?
少しの時間でよいので、ストレッチをして筋肉を柔らかくしてみませんか?
首、肩、肩甲骨、背中をしっかり伸ばしていきましょう。

ストレッチのポイントは
筋肉のスタート地点(起始)とゴール(停止)をしっかりと認識すること。
呼吸は【吐く】を意識すること。
1箇所につき10秒～15秒(3吐息くらい)キープすること。

軽いウォーキング、入浴後など、身体を暖めてからストレッチをすることをお勧めします。
大切なのは【継続性】です。短時間でもやり続けることが大切です。

ご自分でなかなかできない方はRe.Ra.Kuのボデイケアでやるストレッチを体験しに来てくださいね!

Re.Ra.Kuでは施術の後にも、お客様のお身体に合った
お家でできる簡単セルフストレッチをお伝えしております。。。。。

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
11:00から21:00
残間、蘇、青柳

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八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

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