2/20巻肩の原因とストレッチ(2022年02月20日 09時47分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(*^-^*)

今日は巻き肩の方のためのストレッチをご紹介します!

巻き肩の原因は
長時間のデスクワーク、長時間のPCやスマートフォンの使用、横向きで寝ることが多いなどです。

鎖骨を見つけて左側の鎖骨のすぐ下に右手の指先を当て、
くるくると円を描くようにやさしくほぐします。反対も手を変えてやってください。

四つん這いになり、両手を肩幅に広げます。
体温計を脇に挟むイメージで腕を身体の少し下、内側に移動させ
脇をキュッと締めるようにして床をグーっと7秒間押し込みます。

巻き肩の人は首から肩にかけての僧帽筋が常に引っ張られて伸びてる状態にあるため
肩こりになりやすくなります。
ストレッチやほぐしで予防してくださいね(*´▽`*)
ご自分でうまくできない時はぜひRe.Ra.Kuのボデイケアで予防してください。

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
18:10から21:00
岩田× 青柳△ 加藤△

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼