7/30 睡眠しっかりとれてますか?(2023年07月30日 09時40分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは!
ReRaKuイーアス高尾店 山本です。

「熱帯夜」という言葉、一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか?
熱帯夜とは夕方から翌日の朝までの最低気温が25℃以上になる夜のことだそうです。
ちなみに、夜間の最低気温摂氏30度以上の夜は「超熱帯夜」と言うらしいですよ。

暑い夜はなかなか寝付けないなんてことよくありますよね。
本日は睡眠のお話です。

適正な睡眠時間は【6～8時間】くらいと言われています。
睡眠時間が4時間以内の人は、7時間以上の人に比べて肥満になる確率が高い
(およそ1.7倍)といわれています。

睡眠時間を適切に設けると鬱になりにくい、心臓疾患、脳卒中のリスクが減るなどの予防
肌や髪のアンチエイジングにつながるなどの効果があります。

ゴールデンタイムは【時間帯】できまるのではなくて、入眠【90分～120分】の眠りの深さで決まります。
睡眠中は成長ホルモンがたくさんでるので適正な睡眠時間で過ごしていきたいですね!


本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
山本◎ 残間◎ 高橋◎ 加藤×

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

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