12/20 体の思い込みpart2(2023年12月20日 09時45分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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投稿日:: 2023/12/20 09:45

12/20 体の思い込みpart2

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです

今日は体の思い込みのお話part2です。
今日の脳の誤認識で勘違いしている思い込み部位は肺です。

呼吸をするときに
肺いっぱいに息を吸い込むとすれば多くの人は胸の前あたりを意識するものです。

肺は実際には肋骨いっぱいに広がっていて、背中まで息を取り込むことができます。
そのスペースはなんと2リットルのペットボトル2本分のスペースになります!

胸の前だけ拳くらいの大きさのスペースを意識して呼吸すれば浅い呼吸になり、
リラックス効果が薄まり本来の機能を使い切らずに終わってしまいます。

この肺の大きさを考えて意識して呼吸してみてください。
肋骨から肺いっぱいに息を取り入れてやってみましょう!

リラックス効果が高まり本来の機能でお体が動いていきますよ。
お仕事の合間に正しい姿勢で深呼吸。。。。!(*^-^*)

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