自分でできる簡単ストレッチ(2024年03月12日 09時41分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

今日は、股関節(腸腰筋)のストレッチです。

この筋肉は股関節を曲げる動きを担っており、デスクワークなど長時間座る姿勢や
階段を登る際に使われます。

1 片膝たちになる。
2 おへそ方向に目線を落とす
3 前膝に体重を乗せていくうごきです


股関節の付け根が硬く感じたら、お風呂上りとかにぜひやってみてください。

そろそろ暖かくなり、ウォーキングが気持ち良い季節。。。。歩く前にもぜひおすすめのストレッチです。


少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます

青柳△ 九鬼△ 山本◎


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
マッサージのように気持ちいい!
都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)

リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1