4/7 緊張の毎日、リラックスしましょう。。。(*^^)v(2024年04月07日 09時35分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

新しい職場、新しい学校、新しい地域や住まい。。。。
4月は今までの親しんで慣れた環境から緊張の新世界が始まります!

ふと気がつくと、心も身体も緊張やストレスなどで力が入り硬くなり呼吸も浅くなっていませんか?
そんな時は深ーく深呼吸してみましょう!

鼻から吸って胸を開き思いっきり息を吸い込みます。口を少しつぼめてゆーっくりと吐きます。
この時体の中にある空気を最後まで出す感じで吐ききります。

肩の力がストンと抜けるまでゆーっくり続けて何回かやってみるのをお勧めします。

ヨガの呼吸法もいろいろありますが自分が楽で気持ちの良い
深呼吸をして頭にも体にも空気を入れてみてください。
仕事や勉強のパフォーマンスが捗るかもです。。。。(⌒∇⌒)

私が好きな呼吸のカウントは吸って4カウント、息を止めて2カウント、吐くを8カウントです。
慌てた時、不安な時、忙しい時に心が落ち着いて頭がスッキリしますね。。。。。笑

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
山本◎ 残間◎ 高橋◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
マッサージのように気持ちいい!
都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)

リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1