5/25 自分でできる簡単ストレッチNO4(2024年05月25日 09時38分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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投稿日:: 2024/05/25 09:38

5/25 自分でできる簡単ストレッチNO4

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。

今日は、股関節(腸腰筋)のストレッチです。

この筋肉は股関節を曲げる動きを担っており、デスクワークなど長時間座る姿勢や
階段を登る際に使われます。

1 片膝たちになる。
2 おへそ方向に目線を落とす
3 前膝に体重を乗せていくうごきです

股関節の付け根が硬く感じたら、お風呂上りとかにぜひやってみてください。

新緑の季節、ウォーキングが気持ち良い日ですね。。。。
歩く前にもぜひおすすめのストレッチです。

少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
畠山◎ 九鬼◎ 残間◎ 高橋◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1