6/9 自分でできる簡単ストレッチNO6(2024年06月09日 09時36分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

今日は太もも裏(ハムストリング)の筋肉です。
太もも裏は体の動きの原点となる場所です。

ストレッチは
1 膝を伸ばした状態で座る
2 体を前方へ倒す
の動作です。

この動きが辛い場合は
1 仰向けに寝る
2 膝を胸方向へ引き寄せる(タオルを足裏に引っかけて行うのも良い)
の動作です。

膝が大きく曲がってしまうと伸び感がありません。できるところまで少しずつでも伸ばしてみましょう




本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
山本◎ 残間△ 高橋☓

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1