肩こりになる姿勢(2024年06月25日 09時40分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです
今日は肩こりになる姿勢の再確認です!

長時間パソコンなどをやっていると。。。。
頭が前に出過ぎてしまう。
首をすくめて肩を固めている。
猫背のせいで胸が閉じている。
背中が丸まりすぎている。
などなど、いつしかこれらの姿勢になっていませんか?

肩こりの原因はデスクワークなど日常的な姿勢の偏りによって
肩周辺の筋肉を動かせず、血流が滞ってしまうことが大きいのです。

まず、頭をふんわり挫骨に乗せるイメージで
背骨はお腹の真ん中にあるイメージで意識して座ってみましょう。

そして、疲れたら胸を大きく開き肋骨を中心に
肩や腕を肩甲骨から丸く円をかくように動かしてみましょう。

お忙しい毎日、ついついこの姿勢になりがちです。正しい姿勢を意識してみましょうね(*^-^*)




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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

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JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
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