自律神経乱れてませんか?(2024年06月26日 09時46分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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投稿日:: 2024/06/26 09:46

自律神経乱れてませんか?

こんにちは(^^)/
Re.Ra.Ku イーアス高尾店の青柳ゆみです。

季節の変わり目、天候や気温の変化が激しい今日この頃、自律神経の乱れがでる時期ですね。
また、仕事のストレスがかかったり、不規則な生活が続したり、ホルモンバランスの乱れなどからも
自律神経がみだれてきます。

そうすると、疲れやすい、肩コリ、めまい、頭痛、冷え、下痢、発汗などの
体の症状がいろいろ出てきますね。

今日は自律神経を整える栄養素が含まれる食べ物をご紹介します。

【GABA】発芽玄米漬け物、味噌、醤油、ナス、かぼちゃ
【トリプトファン】レバー、小麦胚芽、牛乳、チーズ、バナナ、大豆、アーモンド、マグロ
【ビタミンB6 B12】ニンニク、レバー、マグロ赤身、カツオ、鶏ささみ肉、あさり、はまぐり、かき、いくら

お好きな食べ物はありましたか?
おいしそうな食材で体のために
ちょっと気にしてメニューを考えてみるのもいいですね。

本日のご空き状況のご案内をします。
畠山◎ 残間◎ 山本◎ 高橋◎

お急ぎの方は直接店舗までご連絡頂くとスムーズにご案内が可能です(*´▽`*)リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

◆TEL
042-629-9607(店舗)