タンパク質のお話(2024年08月23日 09時37分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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投稿日:: 2024/08/23 09:37

タンパク質のお話

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです(*^^)v

今日は夏バテにも欠かせないタンパク質のお話です。
タンパク質は筋肉や血液といった体の材料になるものです。
不足すると身体の不調にもつながります。

一般の人で体重1キロあたり0.8グラムのタンパク質が必要になります。
これは、70キロの体重の人で約55g～60gのタンパク質.。

これを質量に換算すると。。。。。
1日に
卵1個、ヨーグルト1パック、納豆1パック、お肉300g1パックを
を食べることができれば十分必要な量となります。

(筋トレしている方、スポーツ選手はもっと多い)

まだまだ暑い日が続きます。
しっかりタンパク質を取って夏バテしない筋肉を作りましょう!

ご予約、お待ちしております!
本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
畠山◎ 青柳◎ 残間◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

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◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1