自分でできる簡単ストレッチ No1(2024年09月21日 09時38分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2024/09/21 09:38

自分でできる簡単ストレッチ No1

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。

今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪

僧帽筋(首裏の筋肉)のストレッチです。

1 両手で頭頂部を押さえる

2 あごが喉に向くように手の重さをかけていく動きを行う

長時間のデスクワークやスマホ操作をしていると硬くなりがちな場所の筋肉です。

肩ごと前に入ってしまうと、背中が伸びてくるので肩のラインは動かさないほうが良いと思います。

角度を変えて斜めにしてやってみるのも良いです。

ぜひお試しくださいね。!(^^)!

少しでも疲れをなくして快適な暮らしになるようサポートしていきます。

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
畠山◎ 残間◎ 高橋◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
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リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1