自分でできる簡単ストレッチ NO5(2024年10月07日 09時50分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみ です。

今日のストレッチは太もも前(脱退四頭筋)です。
立っている時、座っている時、歩いたりしている時などほとんどの動作で使う筋肉です。

1 膝を折って座る

2 体を後ろの方向へ倒す



いきなり後ろに倒れると腰が反ってしまったり、膝が痛くなる場合もあるので
自分の体の状態をみながら、ゆっくりとストレッチしてください。


本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
11;30～21:00までご案内できます。

青栁◎ 蘇△ 畠山◎ 高橋◎


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】
マッサージのように気持ちいい!
都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)

リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1

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