寒暖差の乱れる季節、自律神経を整える(2024年11月17日 09時48分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは!
リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです。

今年の秋は、昼間と夜の寒暖差が激しかったり、冬の冷たい雨風を感じたかと思えば
夏日が来たりと、気温や気圧の乱れが激しく体も疲労してますね。。。。( ;∀;)

今日は自律神経のお話です。
ストレス、不規則な食事、睡眠、過労などによっておこる自律神経の乱れ。
交感神経と副交感神経が狂ってしまい、体にいろんな症状が起こります。

自律神経乱れてるな?と思ったら。。。。。

○ 眠れなくても夜はしっかり睡眠、朝は決まった時間に起きて朝日を浴びて体内時計を整える。

○ 簡単なストレッチで筋肉をほぐす。

○ ぬるめのお湯にじっくりと浸かり副交感神経を優位にする。

○ アロマなどで緊張した神経をリラックスさせる。

○ 寝る前のスマホやPC画面はなるべく避ける。

○ 激しくないウォーキングなどの軽い運動をする。

インフルや風邪が流行って来てます。
冬に向けて自律神経を整え、免疫力も上げていきましょう!







本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
14:00～18:00まで
19:00～21:00までご案内できます。

青柳△ 残間△ 高橋△



◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

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ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆

皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)

皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1