11/24 代謝ってなに?(2024年11月24日 09時36分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは!
リラクイーアス高尾店 青柳ゆみです(^O^)/
今日は代謝のお話です。

代謝とは生きていることそのものです!(笑)

代謝には、食べ物の栄養をエネルギーに変える【エネルギー代謝】と
古くなったものが新しいものに生まれ変わる【新陳代謝】があります。
(肌は28日周期、筋肉は2ヶ月周期、骨は3か月周期で生まれ変わります)

よく耳にする【基礎代謝】とは生きているだけで最低限必要なエネルギーの量のこと。

代謝が悪くなると。。。。
シミになりやすい、冷えやすい、むくみやすい、太りやすい、風邪をひきやすい
などの状態になります。

代謝を上げるには。。。。
○ 筋肉量をつける。
○ タンパク質を取る。
〇 水分を取る。
〇 自律神経を整える。
〇 体温を上げ、血行を良くする。
などが必要となります。
代謝が下がってるな?と思ったらこれらを気にしてみましょう!

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
山本◎ 残間◎ 高橋◎


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼
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※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。

ご希望のおひにちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆

皆さまのご来店をお待ちしております(*^-^*)

皆様の笑顔と健康のサポートをいたします☆

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1