体を温める食べ物(2024年12月27日 09時56分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(^^)/
毎日寒い日が続いてますね。
今日は体を温める食べ物のお話です。。。。。

【体を温める食べ物】
未精製の食材(黒糖、胚芽米)
冬が旬の寒い地方で取れる食材(ニンジン、レンコン、ごぼう、ほうれん草、しょうが)
発酵食品(味噌、納豆)
お肉、お魚などたんぱく質、ナッツ、アボカド、ココアなど

反対に。。。。
【体を冷やす食材】
精製された食品(白米、白砂糖、小麦製品)
夏が旬の温かい地方で取れる食材(ナス、トマト、きゅうり、オレンジ、バナナ)

私たちは食事をすることでエネルギーを生み出します。
朝食を食べる人は食べない人に比べて筋肉量が多い傾向にあります。
体質的にも熱を生み出し、冷えを予防できることに繋がります。

しっかり朝食を取り、食事で体の中から温めて寒い冬を乗り切りましょう!


本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
10:55～12:00
13:00～21:00までご案内できます。

青柳△ 畠山△ 高橋◎



◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1