1日の水分補給ってどのくらい?(2025年01月23日 10時05分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです(*^_^*)
いつも無意識に摂っている水分のお話です。

水分って1日どのくらい摂ればいいんだろう?と思った事はありませんか?
体内のおよそ50%～60%が水分で構成されています。
でも水分は日常的に汗や尿、呼気などでどんどん放散されていきます。
寝ているだけでも汗で出ていきますよね。

硬そうにみえる筋肉も70%が水分で構成されています。
これらを考えても1日に平均して1.5L～2.6Lの水分補給が必須であると考えられます。

「喉の渇き」はおよそ1%の脱水でおこり
これを計算すると、コップ2杯分程度の水分摂取をすることが大切になります。

寒い冬、乾燥した空気の中で皆さんは、体に必要な水分足りていますか?


本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
11:00～21:00までご案内できます。

青柳△ 九鬼△ 山本◎ 高橋◎



◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


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ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1