1/26 よりよい睡眠、とれていますか?(2025年01月26日 09時33分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 九鬼晃子 です(*^_^*)

突然ですが、睡眠は足りていますか??

睡眠の効果は 心身ともに 『疲労回復』 させること。
まず身体は、眠っている間に成長ホルモンを分泌し疲れをとり、痛んだ部分を修復します。
また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり整理するのも睡眠の効果です。
つまり、睡眠は心身の休息とメンテナンスの為にあるのですね(^^)/
その為、睡眠時間が不足するとメンテナンスも不十分になり、疲れがとれなかったり、学習の効果が
低くなったりします。

必要な睡眠時間は人によって違いますが、
・入眠がスムーズで朝はすっきり目覚める
・熟睡感があり、疲れが取れている
・不安感がなく、日中も元気に働ける
以上が当てはまれば睡眠は足りていると考えられます

ただ、当てはまらないものがある際は、睡眠は足りていない可能性が・・・

そんなときは、リラクゼーションケアでのお身体のメンテナンスもおススメですよ(^o^)丿
筋肉をほぐし血流を良くしてあげることで、お身体も緩みます
よりよい睡眠には、心身の緩んだリラックス状態が理想です☆☆
ぜひ 心と身体をほぐしにいらしてください(*^_^*)

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
山本◎ 残間◎ 高橋◎


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1