肩甲骨タイプ別4つのチェック! NO3前後型(2025年04月12日 09時51分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店ブログ

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投稿日:: 2025/04/12 09:51

肩甲骨タイプ別4つのチェック! NO3前後型

んにちは!
ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。(*^-^*)

～前後に傾きタイプ～

まず床に仰向けに寝ます。
寝た時に左の肩、右の肩どちらかが床から離れてる人は肩甲骨がガチガチに
固まっていて前後にズレている可能性があります。
どりらかが床から浮いてないですか?

このタイプのストレッチは

◎ 壁の直角になっているコーナーに立ちます。
◎ 肘を曲げて脇をしめ、手が肩の高さから上にいかない位置に両手のひらを壁につけます。
◎ 胸を突き出しながら、右手側に体重をかけて10秒キープ。
◎ 元の姿勢に戻して3回繰り返します。
◎ 左手側にも同じように体重をかけて反対もやります。

壁を押して体を寄せる
ぜひお試しください。

【本日のご案内枠】
畠山◎ 九鬼◎ 残間◎ 高橋◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、ご来店ください♪

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1