8/10 自立神経整えましょう。幸せホルモンセロトニン(2025年08月10日 09時37分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

もう暑いだけで夜は寝不足になり自律神経が乱れてる?と思う今日この頃です

あたしの【セロトニン】足りてないんじゃないかな。。。。?なんて思います。(笑)
【幸せホルモン】とも呼ばれる神経伝達物質のセロトニンには自律神経を整える働きがあります。

朝に日光を浴びるとセロトニンが活性化することもよく知られてますがセロトニンは体のなかでは
貯蔵できません。なので生成に繋がる栄養素を意識して取る必要があります。

幸せホルモン【セロトニン】を多く含んだ食材は
カツオ、マグロ、レバーなど。
またトマトもGABAが豊富でセロトニンを高めます。
これらを多くとって自律神経を整えたいものですね。

ちなみにみんな大好きで夏はめちゃくちゃ食べてます!
今日もカツオの漬けどんぶりたべよう。。。。。(笑)







本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
残間 ◎午後からご案内できます!

高橋 ◎お昼過ぎからご案内できます!

染谷 △15時以降でご案内が出来ます!


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼



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ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1