簡単ストレッチご紹介! NO8(2025年10月31日 14時43分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです!

1 お尻の下に枕、タオルを敷いて床に仰向けになり、両膝を立てます。


2 膝を引き上げて胸に引き寄せ左右の手で抱え込みます。
枕を使うことで脊柱の下部の筋肉がしっかり伸びます。


背中～腰にかけてしっかり伸びているのを感じましょう!
ズボラストレッチ、お家で寝ながらやってみてくださいね。


【本日の空き時間のご案内】
14:45～21:00までご案内できます。

青柳◎ 畠山△ 残間△


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】

リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になおう!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1