ストレッチしましょう!(2025年12月09日 11時57分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

外が寒くなってきて体に力がはいり固まってしまう今日この頃ですね。。。。( ;∀;)
少しずつでも毎日ストレッチはこころがけたいものです。

ストレッチは
1 最低でも20秒くらいは伸ばす。
2 伸ばす筋肉や部位を意識してみる。
3 痛くない気持ち良い程度に伸ばす。
4 呼吸を止めないようにする。
5 目的に応じて部位を変える。

などを気にしながらやると効果的です。

ストレッチは継続すると筋肉の柔軟性が高まり、肩こりの軽減や血行促進などのさまざまな効果が期待されます。

仕事の休み時間、お風呂上りや寝る前など習慣になると良いですよね!(^O^)/



本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】
12:00～21:00までご案内できます。
青柳◎ 高橋◎


◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼

最新の予約状況は店舗へお問い合わせください。
※空きなしと表示されていても、コースによってはご案内できることもございます。
ご希望のお日にちやコースがある場合は、事前にご予約いただけるとスムーズにご案内できます☆


◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)
〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1