ヨガ、ストレッチ、ピラティスの違いは? 8/17(月)★本日のご案内状況★(2026年08月17日 10時02分) Re.Ra.Ku イーアス高尾店

こんにちは
ReRaKuイーアス高尾店 青柳ゆみです。

今日はヨガ、ストレッチ、ピラティス、この3つはどう違うのか?のお話です。

【ヨガ】 心身のバランスを整えリラックス効果がとても高く
リラックスしてゆっくりとしたペースで行い長時間ポーズをキープします。
呼吸や伸びている箇所に意識をもっていきます。
人と比べずに気持ち良いペースで行い自分と向き合うのがヨガ。

【ストレッチ】 柔軟性の向上とスポーツの怪我の予防になる運動です。
体を温めて運動機能を上げ動的ストレッチと体を整える静的ストレッチがあります。
リラクでも、ほぐしの施術の合間に取り入れているのがストレッチです。

【ピラティス】 インナーマッスルを鍛えてボデイラインや姿勢をととのえます。
筋力や姿勢を改善し、リハビリなどにも適しています。
体幹を鍛えるために負荷の少ないエクササイズを繰り返し行います。

それぞれの目的がありますが
自分の今のカラダに合うのはどれでしょうか?(^^)/

本日もあなたの笑顔と健康をサポートします!

【本日のご案内枠】

11:30～21:00までご案内できます。

青柳◎ 後藤◎

◎:空きあります
△:ご案内可能です
×:満員御礼


【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】


リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチで健康になろう!
八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店!
ぜひ一度、お試しください♪

◆アクセス
☆八王子駅より電車で8分☆
JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分
京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分
イーアス高尾2階(そよかぜ広場周辺)

営業時間 10:00～21:00(最終受付 20:20)

〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1