夏こそ『足のむくみ』対策を‥!!(2024年07月27日 15時01分) belle garden

みなさんこんにちは!

今回は夏こそ対策してほしい‥意外と多い『夏の冷えむくみ』のお話です。

毎日暑い日が続きますがお身体が意外と冷えていませんか?
冷房必須な暑い夏こそ冷えには意外と注意が必要です。

夕方になると靴が窮屈になったり、足が重だるかったりして、憂うつなむくみ。

実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。

むくみを放ってくと、体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調や静脈瘤につながることも。

◯水分は、できるだけ常温で

◯足首、手首、首回りを冷やさない

◯発汗で水分代謝をアップ

また、体内の水分バランスを整えてくれる夏野菜を食べたり、足腰の筋肉を鍛えて血流や水分代謝を活発にするのも効果的です。

むくみや疲労を感じたら放置せず、体液の循環を促進させるマッサージを取り入れましょう。

一度のマッサージでもすっきり効果を実感出来ますよ^^

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