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春に食べてほしい旬の✿
- みなさんこんにちは^^ 春の食卓、意識していますか? 東洋医学では“食べるものが体質をつくる”と考えます。 春に旬を迎える食材には、この季節の不調をケアする力が自然と備わっています。 難しいレシピじゃなくてOK★ 続きを見る
belle gardenのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2026/04/20
- 投稿者
- 小山
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/10
- 投稿者
- 小山
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お尻がかたい人の特徴
- みなさんこんにちは 今回は お尻がかたい人の共通点! ※チェックしてみてください。 ・長時間座っていることが多い ・腰が反りやすい ・足を組むクセがある ・下腹がかたい ・脚がむくみやすい 1つでもてはまる方 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/27
- 投稿者
- 小山
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お腹をゆるめる 3Step♬
- 前回「花粉がつらい人ほどお腹がかたいかも」とお伝えしました。 今回はお腹をゆるめる3ステップです! ※ STEP1 さする 両手を重ねて下腹に当て、時計回りにゆっくり10～20回さする。 力は入れすぎないこと。 &qu 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/16
- 投稿者
- 小山
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花粉で肌荒れしてしまう方へ‥
- この時期になると ・肌がかゆい ・赤みが出る ・ニキビや吹き出物 ・乾燥がひどくなる そんなお悩みが増えてきます。 実はそれ、花粉による肌トラブルかもしれません。 花粉は肌のバリア機能が弱っていると影響を受けやすくなり 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/13
- 投稿者
- 小山
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実は今、"むくみやすい季節”に入っています!
- 寒暖差が激しくなるこの時期。 実は今、"むくみやすい季節”に入っています。 冬の冷えで巡りが落ち、春前の揺らぎで自律神経が乱れやすい。 その結果一一 水分がうまく流れず、脚が重い・だるい・戻りにくい状態に。 むく 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/10
- 投稿者
- 小山
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乾燥に負けない!食べるスキンケア
- こんにちは 整えるごはん便りのご紹介です。 2月は肌の水分が落ちやすい、粘膜が乾きやすい、かゆみ・粉ふきが出やすい"乾燥ピーグの時期。 実は乾燥にはタイプがあります。 o 血不足タイプ o 潤い不足タイプ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/02/28
- 投稿者
- 小山
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3分でできる整えケア
- みなさんこんにちは^^ 最近こんなお声が増えています‥ ・足が重い ・むくみやすい ・朝からだるい ・身体が固まっている感じがする 寒さで筋肉が縮み、巡りが落ちているサインかもしれません! 今日は3分でできる整えケ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/02/25
- 投稿者
- 小山
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冬の整え食材 根菜レシピ
- 冬の整え食材|根菜のチカラと身体へのうれしい作用 冬は一年の中でも 冷え、むくみ、乾燥、胃腸の働きの低下が出やすい季節です。 そんな時期におすすめなのが **土の中で育つ「根菜」** 東洋医学では、 根菜は「身体 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/02/22
- 投稿者
- 小山
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1日に30品目って本当に必要?
- 整えるごはん便り|配信のお知らせ 今回はずっと質問の多かった 「1日に30品目って本当に必要?」を深掘りしました! ★ 数ではなく "5グループの食材バランス"が大事な理由 ★ 忙しい日でも整う &quo 続きを見る
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