お盆疲れに…(2024年08月19日 10時39分) belle garden

こんにちは!皆さん、お盆の時期はいかがお過ごしでしたか?
お盆の期間は、帰省や親戚との集まり、移動などで、普段とは違った疲れが溜まりやすい時期です。
今回は、お盆疲れを感じている方に向けて、解消できる簡単にできるセルフケアとリフレッシュ方法をご紹介します。

◎十分な休息を取る◎
お盆明けには、まずは十分な休息を取ることが大切です。仕事に戻る前に、できるだけリラックスできる時間を確保し、睡眠不足を解消しましょう。
◎軽い運動を取り入れる◎
疲れを感じる時こそ、軽い運動が効果的です。ウォーキングやヨガ、ストレッチなどを行い、体をほぐして血行を促進させましょう。
◎リラックス効果のあるアロマを活用する◎
ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のあるアロマオイルを使って、心を落ち着かせる時間を作りましょう。お風呂に数滴垂らすだけで、リラックスバスタイムを楽しめます。
◎胃腸を整える食事を心がける◎
お盆期間中に食べ過ぎた場合は、消化に良い食べ物を選び、胃腸を整えることが大切です。お粥やスープ、野菜中心の食事を取り入れて、体をリセットしましょう。
◎簡単なセルフマッサージを試す◎
肩や首、腰のコリを感じる場合は、簡単なセルフマッサージを取り入れてみてください。優しく揉みほぐすことで、コリを解消し、リラックスできます。

☆ リフレッシュのためのサロンメニュー☆
◎デトックスマッサージ◎
お盆疲れを感じる方には、全身のリンパを流して体内の老廃物を排出するデトックスマッサージが効果的です。体の中からリフレッシュし、スッキリとした気分を取り戻しましょう。
◎フットマッサージ◎
長時間の移動で足がむくんでしまった方には、フットマッサージがおすすめです。足裏のツボを刺激し、膝下を流すことで全身の疲労回復をサポートします。
◎ヘッドスパ◎
精神的な疲れを感じる方には、リラックス効果の高いヘッドスパが最適です。頭皮をじっくりとマッサージすることで、心身ともにリフレッシュできます。

お盆疲れは、身体的なものだけでなく、精神的なストレスも含まれます。自宅でのセルフケアと、サロンでのリフレッシュメニューを活用して、夏の疲れをしっかりと癒しましょう。当サロンでは、皆さんが元気に日常に戻れるよう、心と体を癒すメニューを多数ご用意しております。お盆疲れを感じたら、ぜひご来店ください!