ホルモンによる手足のしびれ‥(2024年09月07日 16時50分) belle garden

更年期とは閉経をはさんだ前後5年、約10年間の時期をさします。
一般的には45歳から55歳の女性は、女性ホルモンの分泌が低下する『更年期』を迎えます。
手足のしびれも数ある更年期症状のうちの一つ。
当店のお客様の中でも最も悩まれてる症状の1つです。


手足のしびれの原因は、主に『卵胞ホルモン(エストロゲン)』の減少です。
更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌が以前と比べて減少します。特に卵胞ホルモンは女性の健康や美容を支えるために非常に重要な役割を担っているため、分泌による保護を受けられなくなった体が受けるダメージは大きいです。
結果、ホルモンバランスが乱れて、血流の調節を行う自律神経が混乱することで発症しやすくなります。

対策として……

1. ストレッチや運動
血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるために、定期的なストレッチや軽い運動を取り入れましょう!特に、腕や脚のストレッチを行うことで、神経への圧迫を軽減し、しびれを緩和することができます。

2. バランスの取れた食事
ホルモンバランスを整えるためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。ビタミンB群やマグネシウム、カルシウムを多く含む食材を積極的に摂取することで、神経の健康をサポートします。
また、血管の健康状態を良好に維持するビタミンCや、血液循環を改善するビタミンEなど、栄養価の高い食事を心がけることでも、症状の緩和が期待できるようになります。

3. 温活でのケア
温かさを保つことは、血行を促進し、しびれの緩和に役立ちます。特に、ハンドやフットマッサージは、手足の末端まで血液をしっかりと循環させるために非常に効果的です。

◎温活マッサージのおすすめ◎

ホルモンバランスの変化による手足のしびれに対しては、温活マッサージが特におすすめです。優しくマッサージを行うことで、血行を改善し、筋肉をリラックスさせることができます。
日々のケアに温活マッサージを取り入れることで、ホルモンバランスの変化による手足のしびれを軽減し、心身ともにリラックスした状態を保つことができるでしょう。ぜひ、試してみてくださいね。

ベルガーデンメニューでは……
温活アロママッサージのハンドやフットがおすすめです♪
ハーブスチームとセットでお選びください☆