belle gardenのブログ
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- 投稿日:
- 2024/09/30 11:24
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続★ビタミンのお話(^^♪
こんにちは!!
今日は水溶性ビタミンについてです。
水溶性ビタミンは、水に溶けやすく体内に蓄積されないため、毎日しっかり摂取することが大切です。主にビタミンB群とビタミンCが該当します。
ビタミンB群:エネルギー代謝や神経機能をサポートする働きがあり、豚肉や大豆、卵などから摂取できます。特に疲労回復やストレス緩和に役立ちます。
ビタミンC:強力な抗酸化作用があり、免疫力を高め、肌のコラーゲン生成を助けます。柑橘類やパプリカ、ブロッコリーなどに豊富です。
これらのビタミンは体に長くとどまらないため、食事やサプリメントで毎日摂取することが理想です。
毎日のビタミン補給で、内側から美しく健康に。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね!!
店長
小山 コヤマ
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