オメガ3で健康をサポート!(2024年10月19日 12時24分) belle gardenブログ

belle gardenのブログ

読者になる

プライベート

投稿日:: 2024/10/19 12:24

オメガ3で健康をサポート!

更年期の心と体のバランスを整えるために、日々の食生活に「亜麻仁油」や「えごま油」を取り入れてみませんか?
日々の生活で不足しがちなオメガ3脂肪酸を、簡単に補える方法としておすすめしたいのが「亜麻仁油」と「えごま油」です。

これらの油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は、体内で作れないため、食事から摂取する必要があります。オメガ3は、血液をサラサラにし、抗炎症作用を持つことが知られており、脳や心臓の健康にも役立つとされています。
また、女性の健康をサポートする効果があります。ホルモンバランスを整える働きがあり、更年期による不調(イライラ、気分の変動、ホットフラッシュ)を和らげる効果が期待されています。

毎日、サラダやスムージー、スープ、鍋、ヨーグルトなどに一さじ加えるだけで簡単に取り入れられるので、続けやすいのもポイントです。
私たちの身体と心のバランスを整えるために、ぜひ毎日の習慣にしてみてください♪
また、更年期の悩みを抱えている方は、ぜひ試してみてくださいね。

おすすめコース