体質で選ぶ春ごはん✿(2025年05月18日 12時50分) belle gardenブログ

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投稿日:: 2025/05/18 12:50

体質で選ぶ春ごはん✿

＼春こそ体質ケア/
体質別"春のおすすめ食材”で心と身体を整えよう!

春は東洋医学でいう「肝(かん)」の季節。
肝は【気の巡り】や【自律神経】を司る場所なので、春は感情や体調の波が出やすい時期です。

でも大丈夫◎
食べ物で「自分の体質に合ったケア」をすることで、春の不調はラクになります。

今回は体質別に、春にぴったりの食材をご紹介します!

【気虚タイプ】
→山芋、鶏むね肉、しいたけ、人参、もち米など
【気滞タイプ】
→ セロリ、春菊、大葉、柑橘類、黒酢など
【血虚タイプ】
→黒ごま、ほうれん草、レバー、プルーン、赤身魚など
【水滞タイプ】
→ はと麦、大根、白菜、とうもろこし、緑豆など
【陰虚タイプ】
→ 白きくらげ、百合根、豆腐、トマト、梨など

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