お盆の食べ過ぎ&冷えに注意※(2025年08月17日 11時10分) belle gardenブログ

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投稿日:: 2025/08/17 11:10

お盆の食べ過ぎ&冷えに注意※

＼お盆の食べすぎ&冷えに注意しましょう/

家族や親戚と集まる楽しい時間!
つい食べすぎ・飲みすぎ...そして冷房で身体が冷えることも。

この2つが重なると、『胃腸の疲れ+巡りの低下』で
身体が重くなりやすくなってしまいます。

《おすすめケア》
1. 温かいお茶で胃腸をサポート
ほうじ茶・黒豆茶・生姜紅茶など、香ばしく優しいお茶で内臓を温めて。

2.夜は『軽めの温活ごはん』に切り替え!
消化の良いおかゆ・具だくさん味噌汁・温野菜スープなど。

3.仙骨温め+足首ほぐし
腰回りを温めて巡りを回復、足首をゆっくり回すことでむくみも解消。

ポイント
冷たい飲み物やデザートはなるべく昼に、夜は温かいものを意識すると翌朝のだるさが違います。