冬は“腎”を養う季節 part2(2025年12月23日 16時53分) belle garden

前回の冬は腎を養う季節 part2


◎食べ物は"黒いもの・温めるもの"
腎を補う冬の食材は「黒いもの」。

深部までじんわり温め、気血を巡らせます。

黒豆・黒ごま・黒きくらげ
山芋・くるみ
鮭・鶏肉
生姜・ねぎ・にんにく
冬こそ"温める食材”で身体の土台を強くする季節。

◎冬に避けたいもの
腎が弱りやすい冬に避けたいのは...

×冷たい飲み物
×生野菜ばかり
×足首を出す服装
×過度な運動・頑張りすぎ

頑張るより、整えることに重心を置くのが冬の正解です。

◎冬は"巡りをつくってから整える”季節

冬は身体が固まりやすく、巡りが滞りがち。
東洋医学でも整体でも、冬は
温める → 巡らせる→整えるの順番が一番効果が出ます。

ベルガーデンでは
・ハーブ蒸しで温める
・温活アロマで巡らせる
・全身整体・矯正で整える

この冬最強の流れで、季節の変わり目の不調をサポートしていきましょう!

冬は「守り」と「育てる」季節
自分のペースで、ゆっくり丁寧に。

身体を温め、巡らせ、深い眠りを育てることが冬の美と健康をつくります。
今年の冬は心と身体を整える時間をつくってあげてくださいね!