冬の整え食材 根菜レシピ(2026年02月25日 13時23分) belle garden

冬の整え食材|根菜のチカラと身体へのうれしい作用

冬は一年の中でも
冷え、むくみ、乾燥、胃腸の働きの低下が出やすい季節です。

そんな時期におすすめなのが

**土の中で育つ「根菜」**

東洋医学では、
根菜は「身体を温め、土台を整える食材」とされています。

根菜の整えパワー
■ ごぼう
→ 巡りを促す・腸を整える・デトックス
■れんこん
→ 乾燥ケア・粘膜サポート・咳や肌乾燥に◎
■にんじん
→ 血を補う・疲れやすい人の底上げ
■ 大根
→ 消化サポート・食べ過ぎリセット
■里芋
→ 胃腸をやさしく補う・むくみ対策

※冬に根菜が合う理由※
o 火を通して食べることが多い
o 噛むことで胃腸が目覚める
o 身体を内側から温める
o "溜め込みやすい冬”の巡りを助ける
まさに今の季節の整え食材です!

本日メンバー様には
『根菜たっぷり筑前煮レシピ』を配信中♪

冷え・むくみ・疲れにやさしい
冬の整えメインおかずですー

外からだけじゃなく「内から整える」食べること