癒し処倉田屋 イオンモール松本店のブログ
- 投稿日:
- 2024/11/25 10:46
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筋トレとストレッチ
こんにちは!高橋です。
最近ダイエットを始めました!
と言っても健康に影響があるほど体重が増加したとかではなくて
コンプレックスの太もも痩せがしたいのとどうしてもきれいな体を保ちたくて
軽く筋トレをしてるくらいなんですけど、細すぎるのは嫌だし健康診断に
引っかかりそうな感じになるのもいやなのでダイエットというよりは健康管理?
みたいな感じです!
高校生の時は毎年文化祭の為にめちゃくちゃ筋トレを頑張ってすごく綺麗に
健康的に痩せていて皆にほめてもらえるくらいだったのですがこの前久しぶりに
高校生の時と同じメニューでやったら足はガックガクで筋肉痛になるししんどすぎて
よくこんなメニュー出来てたなと思いました。高校生の時は文化祭前の毎日の筋トレが
とても楽しく感じていたのであの時の自分凄いなと思いました(笑)
痩せるために食事を抜いたり過激な運動をすると続かないし、身体にも良くないしストレス
で逆に太ってしまったりするのでいつも自分が辛くない程度に頑張ってます!
私的には脚が一番痩せにくくて大変だと思っているのですが鏡を見て変化していることが
分かるとモチベにもなってなんでも頑張れるのでこれを乗り越えたら理想の自分が待って
いると言い聞かせながらコツコツやっています!
寝っ転がってYouTubeをみながら出来る脚パカダイエットとかもあってのんびーりやっている
のですが終わったあとは身体もポカポカしていてめちゃくちゃよく寝れます!
ひなちゃんねるやなるねぇというダイエット系のYouTuberがいるのですがきつい筋トレもあれば
ゆったりやりやすい筋トレもあってちゃんと説明もしてくれているのでお勧めです!
寒くなって来たので筋トレではなくてもお風呂上りなどにストレッチをするのがおすすめです。
体硬くなりやすいこの時期はセルフストレッチももちろん大事ですが倉田屋にもストレッチのOPメニューや
黄帝の一撃整体もあるので是非受けに来てくださいね!
特に黄帝の一撃整体はお客様から沢山ご好評の声をいただいております!!
沢山のご予約お待ちしております(^▽^)/
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