癒し処倉田屋 イオンモール松本店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/04/02 10:57
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スリープセレモニー
日々春の暖かさを感じるようになってきましたね!
春は新生活の始まりの季節…(๑><๑)
ワクワクする反面、疲れも溜まりやすくなる時期ですよね(¯∇¯٥)
皆さん、スリープセレモニーって言葉知っていますか?
寝る前にぬるめのお風呂に20分入るとか、ホットミルクやハーブティーを飲みながら、好きな本を読むとか…
いわゆる、『入眠儀式』です♪
今はスマホが普及して、寝る直前までメールをする、YouTubeを観る、ゲームをやる等が簡単に出来てしまう環境ですよね。
普段仕事して疲れて帰って来て、寝る前位は好きなことをしたい!…って思う方は多いと思いますが上質な眠りは疲れを取るだけでなく、リラックス効果で自律神経を整えてくれます。
寝ても疲れが取れない!と言う方は、寝る前はスマホを手離し、自分なりのスリープセレモニーをぜひ探ってみてはいかがでしょう◡̈*✧
みやざわ
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