癒し処倉田屋 イオンモール松本店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/12/20 14:00
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腰痛改善体操
こんにちは、長澤です。
腰痛を感じている方が多いと思いますが、私がおすすめするセルフケアはマッケンジー体操です。
ニュージーランドの理学療法士、マッケンジーさんが考案した体操です。
検索していただくと分かりやすいですが、簡単に説明すると
うつ伏せの状態から手をついて肘を伸ばして腰をそらす動きです。
普段前かがみの姿勢になることが多い方にお勧めです。
無理は禁物なので気持ちいいくらいの運動が良いと思います。
倉田屋イオンモール店は年末年始休みなく営業しています。
皆様のご来店お待ちしています。
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