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トータルボディケア ResToreのブログ

~昼寝とコーヒーの関係~

こんにちは、ResToreです。

ここ最近、昼寝をする事で集中力が増し仕事や勉強の効率が
アップする事が知られてきています。
学校や企業の中には昼寝タイムやスペースを設けている所も。

その昼寝ですが理想的な時間は10分~30分。寝すぎは逆効果。
その手助けをしてくれるのが実はコーヒー!
コーヒーに含まれているカフェインの覚醒効果は飲んで20~30分程度かかるのですが、
昼寝をする前に飲む事でコーヒーの覚醒効果が寝過ぎを防いでくれるというもの。
「コーヒーナップ」と言われていて最近注目されています。

睡眠時間が短い日本人。睡眠時間が短いと炎症性疾患が増したり
不眠症になりやすかったりします。
昼寝を上手に取り入れて、少しでも身体や心をリフレッシュさせていきたいですね♪

是非試してみてください^^

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

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