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    トータルボディケア ResToreのブログ

    2018年08月のブログ一覧
    • 4件のブログがあります
    • 1
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      投稿日
      2018/08/09
      投稿者
      中尾亮太
      • 肩(インナーマッスル)のストレッチ③

      • こんにちは、ResToreです。本日は前回「肩(インナーマッスル)のストレッチ」で紹介させていただいた小円筋・棘下筋を別バージョンで伸ばすストレッチをお伝えしたいと思います。①まず腰に手を当てます。②反対の手で肘をもち、前方続きを見る
    • 1
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      投稿日
      2018/08/07
      投稿者
      中尾亮太
      • 肩(インナーマッスル)のストレッチ②

      • こんにちは、ResToreです。本日は肩のインナーマッスルである肩甲下筋のストレッチをお伝えします。①仰向けで肩を90°に開き肘も90°に曲げます。②手のひらを頭側に倒し手の甲がベッドにつくようにします。肩が浮かないように続きを見る
    • 1
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      投稿日
      2018/08/05
      投稿者
      中尾亮太
      • 肩(インナーマッスル)のストレッチ

      • こんにちは、ResToreです。本日は肩のインナーマッスルである小円筋・棘下筋のストレッチをお伝えします。この筋は肩の後ろ側についているインナーマッスルで、ここをストレッチすることで肩の動きをスムーズにし、「肩の辛さ」や続きを見る
    • 1
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      投稿日
      2018/08/02
      投稿者
      中尾亮太
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