【活性酸素と抗酸化】(2021年01月09日 13時19分) 脱毛サロン エピラージュ 新宿店

活性酸素、、体内で炎症がおきるとたくさんでる悪いもの

抗酸化、、体内の炎症を予防したり回復してくれるもの

病気や慢性的なダルサなどは複数の要因が混ざっておこりますが、なかでもシンプルな予防法で効果的なのは
ライフスタイルで抗酸化作用が多いものを食べること、そして炎症となりやすい食べ物を控えることが大切かと。

ただいきなりすべてのものを変えるのは至難の業でしょう。
なので例えばまずは毎食に必ずサラダを取り入れてみるとか、加工食品を控えるためになるべく自炊してみるとか
、小さな変化が大きな飛躍となります。


また健康的な食事はメンタルの改善などにも有効です。
おススメの食事法はたくさんありますが特におすすめなのは、
地中海式食事というやつです。詳細はグーグル先生で調べてみてください。
まあ簡単にいえば野菜とフルーツをたくさんたべて魚と肉をたまに食べましょうみたいなやつです。

それでは、SEE YOU NEXT TIME.