深い呼吸で血流UP(2023年05月08日 08時00分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

GWも終わり、おやすみモードから、一気にやる気モードへシフトしなくては
なんて方、多々おられると思いますが、

「お仕事中に呼吸止まっていませんか?」

パソコンを打ちながら集中、
前かがみで画面を見るために猫背に、、
胸が圧迫されて大きな呼吸ができません。

または、仕事中はストレスによる緊張から
呼吸が浅くなりがちです。

そんな時は、大きく深呼吸です。

呼吸が静脈の血流をつくる際に、重要な働きをしているのが「横隔膜」です。
なので呼吸が大きいほど、横隔膜のつくる圧力は大きくなり、静脈の血流は良くなります。

むくんだかなと思ったら、大きく深呼吸。

静脈の血流を良くするために、深くて大きい呼吸をしていきましょう。

おすすめは【丹田呼吸法】です。
1.息を吐く時、横隔膜の所から上体を少し前に倒す。
2.息を吸う時は、上体を起こす。
3.呼吸は鼻で、十回くらい行う。

是非試してみて下さい。
リンパマッサージは全身の流れを良くしていきますが、もしも効果がない、または直ぐに戻ってしまう方は、大きな呼吸で静脈の血流を良くしていきましょう。

りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 院長 田中



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