リンパマッサージと体質別ダイエット(2023年05月22日 13時09分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
夏に向け、肌みせの季節がやってきましたが、
露出する夏に向け、ダイエットに力を入れはじめている方いませんか?

当店のオイルリンパマッサージでは、老廃物を積極的に排出して巡りよくすることで、結果痩せ体質へと導きますが、


同じダイエットでも、自分に合ったダイエットってなんだろう?
何から始めたら良いのかわからない、なんて方多いと思います。


今回は、体質別に考えてみました。参考になれば幸いです。


体質
「あまり食べないのに太る、ポチャッとした体系で筋肉が少ない方」


運動が苦手
疲れやすく体力がない
風をひきやすい
胃腸が弱く下痢をしがち
お腹に力が入らず便秘がち
肌にしわやたるみができやすい


そんな方は、食事の全体量が少なくエネルギー不足です。疲れやすく体力も筋力も弱くなっています。筋肉が少ないので、基礎代謝が落ちて体脂肪が燃焼されない。


対策
「良い食事を」大事にし、ちゃんと食べること、加熱した野菜を中心にした、さっぱり味の物を腹八分目、ご飯と味噌汁をベースに。
長いも、自然薯、やもといもで腸の働きを助ける。


NG
冷たい食べ物、飲み物。
刺身、サラダ、チョコレート、甘い物。
唐辛子などの刺激物。


*激しい運動は逆効果、
ウォーキング、ヨガ、太極拳。
汗をダラダラかくものはダメ、(岩盤浴)


体力を落とさないように気を付けて、ダイエットに励んで下さい。



すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 院長 田中



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